الانتظام أهم من الاختيار
تتراكم معظم العناصر الغذائية في المكمّلات اليومية بهدوء على مدى أسابيع. فتركيبات المغنيسيوم مثل Vibes تُتناول يوميًا لمدة 3 إلى 6 أشهر، وتحتاج تركيبات البشرة والشعر إلى أسابيع أو أشهر، لأن البشرة والشعر والأظافر تتجدد ببطء. ونسيان نصف الجرعات هو السبب الأكثر شيوعًا وراء الإحساس بأن المكمّل لا يفيد.
كيف يكون الاختيار؟
يُختار المكمّل الغذائي حسب الحاجة، لا حسب الرائج. فلقاعدة واسعة، تكون البداية في مجموعة الفيتامينات المتعددة. وللأسابيع الطويلة المرهقة، يساعد المغنيسيوم وفيتامين B6 على تقليل التعب والإرهاق، ويمكن زيارة مجموعة الطاقة والتعب. وللبشرة والشعر، يحتوي Glow على الزنك والسيلينيوم والنحاس، لكنه يحتوي أيضًا على كف مريم، فلا يناسب الحمل أو الرضاعة. وللمزيد، توجد مجموعة صحة الشعر.
كيف يُبنى روتين ثابت؟
يُنصح بربط المكمّلات بلحظة ثابتة، كوجبة العشاء. ويُتناول Women's ProMulti بفاصل 20 دقيقة على الأقل عن الطعام أو المشروبات الساخنة لحماية مزارعه الحية. ويجمع طقم Daily Wellness ثلاثة أساسيات يومية في طلب واحد. ولأن ProMulti يحتوي أصلًا على فيتامين D، يُنصح بحساب الكمية الإجمالية قبل إضافة المزيد.
متى يُراجع الطبيب؟
عند تناول أدوية، أو وجود جرعة فيتامين D موصوفة، أو أثناء الحمل أو الرضاعة، يُستشار الطبيب قبل البدء بأي مكمّل غذائي جديد.
