الفطريات المهبلية: العلامات والأسباب ومتى تُستشار الطبيبة؟
تمرّ معظم النساء بالفطريات المهبلية مرة واحدة على الأقل. هي شائعة، ولا تعني قلة نظافة، ولا تستدعي...
أدلتنا
مكتبة بنات نارنج الصحية
أدلة بسيطة وصادقة عن الدورة الشهرية والصحة الحميمة والحمل والتغذية اليومية، من إعداد بنات نارنج. يرتبط كل دليل بالمنتجات التي قد تساعد، ولا يغني أيٌّ منها عن استشارة الطبيبة أو الصيدلانية.
أسباب حرقان البول عند النساء: ما الذي يحدث ومتى تُستشار الطبيبة؟
الشعور بالحرقان عند التبوّل شائع جدًا لدى النساء، وغالبًا ما يكون له تفسير بسيط. الأسباب الأكثر ش...
فوائد زيت الحبة السوداء: ما نعرفه عنه، وكيف يُستعمل، وكيف يُختار؟
رافقت حبة البركة مطابخ جدّاتنا لأجيال. ما الذي يحتويه زيت الحبة السوداء فعلًا، وكيف يُستعمل، وكيف...
الإفرازات البيضاء: متى تكون طبيعية ومتى تستدعي زيارة الطبيبة؟
الإفرازات البيضاء علامة على جسم سليم ينظّف نفسه بنفسه. كيف تتغيّر خلال الشهر، وأي تغيّر يستحق رأي...
حمض الفوليك للحامل: متى يبدأ تناوله وما الكمية ولماذا؟
دليل بسيط إلى حمض الفوليك: متى يبدأ تناوله، وما الكمية، ولماذا تبدأ أهميته قبل ما يُقال لنا عادة.
فوائد المغنيسيوم للنساء: ماذا يقدّم للجسم وكيف نحصل على ما يكفي منه؟
تعب يتكرّر أكثر من المعتاد؟ المغنيسيوم من المعادن الهادئة التي تقف وراء الطاقة والعضلات والمزاج. ...
نقص فيتامين د: لماذا هو شائع حتى تحت الشمس؟
نعيش في واحدة من أكثر مناطق العالم إشراقًا، ومع ذلك يبقى نقص فيتامين د من أكثر النواقص شيوعًا بين...
بعد 28 يومًا تقريبًا
يتناول هذا البودكاست الدورة الشهرية بأسلوب حواري قريب وسهل، ويشرح التحوّلات الهرمونية على مدار الشهر. ويساعد المستمعات على فهم أثر مراحل الدورة في المزاج والطاقة والحياة اليومية.
المزيد
EN
كسر المحظورات، وتمكين النساء، وقيادة حركة مستدامة: Adaye
تعيد Adaye تعريف العناية النسائية من خلال الجمع بين الاستدامة والتوعية والحوار الجريء حول صحة الدورة الشهرية. وُلدت العلامة من تجربة شخصية، وهي اليوم تكسر المحظورات وتمكّن النساء ببدائل أكثر أمانًا وصديقة للبيئة.
المزيد
EN
الأعراض الشائعة لاختلال التوازن الهرموني لدى النساء
قد يمسّ اختلال التوازن الهرموني لدى النساء أجهزة عديدة في الجسم، فتظهر أعراض مثل التعب، وتقلّبات المزاج، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وحب الشباب، وتغيّرات في الوزن أو البشرة أو الشعر. وغالبًا ما تنشأ هذه الأعراض عن تقلّبات في هرمونات أساسية كالإستروجين والبروجسترون وهرمونات الغدة الدرقية أو الكورتيزول، وقد تتداخل مع حالات مثل متلازمة تكيّس المبايض أو انقطاع الطمث أو اضطرابات الغدة الدرقية.
المزيد
EN
هل هي متلازمة تكيّس المبايض؟ علامات تستحق النقاش مع الطبيب وفحوصات للبداية
متلازمة تكيّس المبايض (PCOS) حالة هرمونية تؤثر في الإباضة، وقد تظهر معها أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وحب الشباب، وزيادة نمو الشعر، وتغيّرات الوزن، نتيجة اختلالات هرمونية واستقلابية كامنة. ولا يمكن تشخيصها من الأعراض وحدها، لكن تحاليل الدم والتصوير بالموجات فوق الصوتية تساعد على دعم التشخيص الطبي وتوجيه المتابعة المناسبة.
المزيد
EN
AR
هل أعاني من بطانة الرحم المهاجرة؟
تمسّ بطانة الرحم المهاجرة ملايين النساء حول العالم، ومع ذلك تبقى في أحيان كثيرة دون تشخيص لسنوات. يشرح هذا الدليل الأعراض والأسباب ومتى يُستحسن طلب المساعدة الطبية، لنفهم أجسادنا على نحو أفضل وندافع عن صحتنا.
المزيد
EN
AR
Female.Formula
فجوة الحميمية: ما لم يعلّمه أحد للمرأة العربية
المزيد
AR
الصداع الهرموني والصداع النصفي المرتبط بالدورة: أيّ نوع نعاني منه؟
يرتبط الصداع الهرموني والصداع النصفي المرتبط بالدورة غالبًا بتغيّرات هرمون الإستروجين على مدار الدورة. يساعد هذا المقال على فهم أنواعهما المختلفة وأسباب حدوثهما، وكيفية التعامل معهما على نحو أفضل.
المزيد
EN
كيف يحدث الحمل *فعلًا*
الإخصاب عملية معقّدة تتجاوز بكثير فكرة «التقاء الحيوان المنوي بالبويضة». يمرّ هذا المقال على كل خطوة، من الإباضة حتى الانغراس، ليساعد على فهم الطريقة التي يبدأ بها الحمل فعلًا.
المزيد
EN
كيف ننسجم مع الدورة الشهرية بدل أن نعاكسها
لا يقتصر أثر الدورة الشهرية على أيام الحيض، بل يمتد إلى الطاقة والمزاج والإنتاجية طوال الشهر. يشرح هذا الدليل كل مرحلة على حدة، ليساعد على الانسجام مع الإيقاع الطبيعي للجسم بدل معاكسته.
المزيد
EN
Jasadi: نادية والمينبوز اللعين
الترابط داخل جسد المرأة خلال انقطاع الطمث
المزيد
AR
الصحة النفسية والاكتئاب وانقطاع الطمث
قد يؤثر انقطاع الطمث في الصحة النفسية بسبب التغيّرات الهرمونية، ولا سيما انخفاض الإستروجين، ما قد يساهم في تقلّبات المزاج والقلق والاكتئاب. ويمكن لعوامل نمط الحياة، كالنوم والرياضة والتوتر والدعم الاجتماعي، أن تؤدي دورًا كبيرًا في التخفيف من الأعراض، وقد تشمل الرعاية الطبية الجلسات النفسية أو تغيير نمط الحياة أو الأدوية.
المزيد
EN
AR
تقلّبات المزاج والدورة الشهرية: أعراض ما قبل الدورة (PMS) واضطراب المزاج السابق للدورة (PMDD)
تقلّبات المزاج خلال الدورة الشهرية أمر شائع، لكنها لا تحدّد من نكون. يستعرض هذا المقال ما يقوله العلم عن أعراض ما قبل الدورة (PMS) واضطراب المزاج السابق للدورة (PMDD)، ويوضح كيف قد تؤثر الهرمونات في مشاعر موجودة أصلًا بدل أن تخلق مشاعر جديدة كليًا.
المزيد
EN
AR
قصتي مع التشنّج المهبلي
التشنّج المهبلي حالة تنقبض فيها عضلات المهبل لا إراديًا، فيصبح الإيلاج مؤلمًا أو صعبًا أو غير ممكن، وغالبًا ما يرتبط بعوامل نفسية أو عاطفية أو جسدية. ورغم أنه قد يترك شعورًا بالعزلة بسبب الوصمة وسوء الفهم، فهو حالة طبية معترف بها ولها خيارات رعاية متاحة، مثل إعادة تأهيل عضلات قاع الحوض، والاستخدام التدريجي للموسّعات، والدعم النفسي.
المزيد
EN
AR
الألم والتحيّز
يتناول هذا الكتاب كيف تعرّض ألم النساء، ولا سيما الألم المزمن والألم المرتبط بالجهاز التناسلي، للتجاهل أو سوء الفهم في الطب. ويكشف التحيّزات التاريخية والثقافية التي تقف وراء ذلك، داعيًا إلى الاعتراف بألم المرأة ودراسته ورعايته طبيًا على نحو أفضل.
المزيد
EN
تجلّطات الدم أثناء الدورة الشهرية: كيف تبدو ومتى تستدعي مراجعة الطبيب
قد تبدو تجلّطات الدم أثناء الدورة الشهرية مقلقة، لكنها غالبًا جزء طبيعي من الدورة، خاصة في أيام النزف الغزير. يشرح هذا الدليل ما هو معتاد، وما تعنيه أنواع التجلّطات المختلفة، ومتى يصبح من المهم استشارة الطبيب.
المزيد
EN
الدورة الشهرية. نقطة على السطر.
يرافق هذا الفيلم الوثائقي مجتمعًا في الهند يعمل على كسر الوصمة المحيطة بالدورة الشهرية، من خلال إنتاج فوط صحية بأسعار في المتناول وتوعية الفتيات بالدورة. ويُظهر كيف يمكن لتوفّر منتجات الدورة والتثقيف حولها أن يحسّن صحة النساء ويصون كرامتهن ويفتح أمامهن فرصًا أوسع.
المزيد
EN
قوة الدورة الشهرية
يشرح هذا الكتاب كيف تؤثر الدورة الشهرية في الطاقة والمزاج والتركيز والعافية العامة، ويدعو إلى التناغم مع المراحل الهرمونية بدل مقاومتها. كما يسعى إلى جعل الحديث عن الدورة أمرًا طبيعيًا، ويقدّم أدوات عملية لفهمها ومتابعتها.
المزيد
EN
خصوبتنا بين أيدينا
دليل عملي يمنح المعرفة والثقة لفهم الخصوبة: يعلّم هذا الكتاب كيفية تتبّع الدورة الشهرية، وتحديد موعد الإباضة، والإمساك بزمام الصحة الإنجابية. ويشرح علم الجسد بلغة واضحة وسهلة، سواء عند محاولة الحمل أو لمجرد الرغبة في فهم الدورة على نحو أفضل.
المزيد
EN
TED: محادثات حول صحة المرأة
تسلّط محادثات TED حول صحة المرأة الضوء على الفجوات في الأبحاث والرعاية المقدّمة للنساء، وتدعو إلى فهم أعمق ورعاية طبية أفضل في كل مراحل الحياة.
المزيد
EN
يوميات الهرمونات
يتناول هذا البودكاست أثر التغيّرات الهرمونية في المزاج والطاقة وصحة الدورة الشهرية والعافية العامة. يجمع بين آراء الخبراء والقصص الشخصية، ليساعد المستمعات على فهم دوراتهن على نحو أعمق، ويجعل تقلّبات الهرمونات أمرًا طبيعيًا يُتحدَّث عنه بلا حرج.
المزيد
EN
بيان انقطاع الطمث
يقدّم هذا الكتاب انقطاع الطمث بوصفه مرحلة انتقالية بيولوجية طبيعية لا تراجعًا، ويركّز على التوعية وتصحيح المفاهيم الخاطئة، ليساعد النساء على فهم التغيّرات الهرمونية بوضوح بدل الخوف.
المزيد
EN
واقع الرعاية في اكتئاب الحمل وما بعد الولادة
يصيب اكتئاب ما بعد الولادة نحو أم واحدة من كل سبع أمهات جدد، لكن الخيارات الطبية المتاحة ما زالت محدودة، إذ لا يتوفر حاليًا سوى دواء واحد معتمد من إدارة الغذاء والدواء (FDA). وتخضع أدوية جديدة مثل زورانولون للدراسة، وقد توسّع خيارات الرعاية مستقبلًا.
المزيد
EN
قائمة الثلث الأخير من الحمل: الاستعداد لاستقبال المولود
الثلث الأخير من الحمل مرحلة مليئة بالحماس والانشغال معًا، مع اقتراب لقاء المولود. ترافق هذه القائمة كل خطوة، من تجهيز حقيبة المستشفى إلى الاستعداد الجسدي والنفسي للولادة وبدايات الأمومة.
المزيد
EN
أبرز أعراض قاع الحوض في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وأسبابها
تؤثر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث في قاع الحوض من خلال تغيّرات هرمونية تمسّ قوة العضلات والتحكم في المثانة والإحساس. وقد تظهر أعراض مثل الحاجة الملحّة إلى التبوّل، وتسرّب البول، وألم الحوض، وهي أعراض شائعة يمكن التعامل معها بالمتابعة الطبية.
المزيد
EN
الميكروبيوم المهبلي والخصوبة: ما العلاقة بينهما؟
يغلب على الميكروبيوم المهبلي الصحي عادةً بكتيريا العصيات اللبنية (Lactobacillus)، التي تساعد على الحفاظ على بيئة متوازنة قد تدعم الخصوبة عبر الحماية من الالتهاب والعدوى. وتشير أبحاث حديثة إلى أن اختلال توازن هذا الميكروبيوم قد يرتبط بانخفاض معدلات الحمل ونتائج حمل أقل مواتاة، مع أن الأدلة ما زالت في طور التكوّن.
المزيد
EN
ما هو التهاب المهبل البكتيري؟ أسبابه وأعراضه التي تستحق الانتباه
التهاب المهبل البكتيري هو أكثر الحالات المهبلية شيوعًا، وينتج عن اختلال في توازن البكتيريا الطبيعية في المهبل. يشرح هذا المقال أعراضه وأسبابه والخيارات الطبية المتاحة، وما يستحق الانتباه، ومتى يُنصح بطلب الرعاية الطبية.
المزيد
EN
AR
نختار مقالات خارجية من مصادر موثوقة، وتعود ملكية المحتوى إلى ناشريه.