العظام والعضلات والإستروجين
يساعد الإستروجين على حماية العظام. ومع انخفاضه في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وبعده، تتراجع كثافة العظام بوتيرة أسرع، خاصة في السنوات الخمس إلى العشر الأولى. كما تتراجع الكتلة العضلية مع العمر، وتلاحظ نساء كثيرات آلامًا وتيبّسًا أكثر وتعافيًا أبطأ.
ما الذي يصنع فرقًا؟
تمارين تحمّل الوزن والمقاومة، كالمشي السريع أو صعود الدرج أو الأوزان الخفيفة، مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، من أكثر العادات فعالية للعظام والعضلات. كما يهمّ الحصول على ما يكفي من البروتين والكالسيوم وفيتامين D، والتعرّض الآمن للشمس، وتجنّب التدخين.
العناية في هذه المجموعة
OsteoFriend مسحوق بالكالسيوم وفيتامين D3 وفيتامين K2 والمغنيسيوم التي تساهم في الحفاظ على عظام طبيعية، ويساهم الكالسيوم والمغنيسيوم أيضًا في الوظيفة الطبيعية للعضلات، وفيتامين C في التكوين الطبيعي للكولاجين في الغضاريف. وصُمّم PeriMenoFriend وMenoFriend للسنوات المحيطة بانقطاع الطمث.
الفحوصات
يُستفسر من الطبيب عن فحص كثافة العظام بدءًا من انقطاع الطمث، أو قبل ذلك عند وجود عوامل خطر. وعند تناول أدوية مسيّلة للدم، يُستشار الطبيب قبل أي منتج يحتوي على فيتامين K2.
