الأسابيع الأولى بعد الولادة
يستمر نزيف ما بعد الولادة، أو النفاس، عادة من أربعة إلى ستة أسابيع ويخفّ تدريجيًا. ويشيع في الأسابيع الأولى التعب والتعرّق الليلي وحساسية الثدي وتقلّب المشاعر. فالراحة والطعام والماء والمساعدة في البيت جزء من التعافي، لا رفاهية.
التغذية والترطيب أثناء الرضاعة
تزيد الرضاعة الحاجة إلى السوائل وإلى بعض العناصر الغذائية. ويقترح أطباء كثيرون الاستمرار على مكمّل الحمل خلال هذه الفترة، وPregnancy Multinutrient مناسب أثناء الرضاعة إلى جانب المتابعة الطبية. وفي الحر، تساعد أقراص الإلكترولايت من HIRO على الترطيب.
عناية حميمة لطيفة
تحتاج المنطقة الحميمة وقتًا لتلتئم. والصابون الحميمي والبلسم المهدّئ لمنطقة الفرج من Baûbo مخصصان للمنطقة الخارجية، وخاليان من العطور.
المزاج مهم أيضًا
الشعور بالحزن لأيام قليلة بعد الولادة أمر شائع. أما إذا استمر الحزن أو القلق أو الإحساس بالغربة عن الذات أكثر من أسبوعين، فيُنصح بالحديث مع الطبيب. فاكتئاب ما بعد الولادة شائع وقابل للتحسّن، وطلب المساعدة قوة.
والحرارة أو النزيف الغزير أو الألم المتزايد أو احمرار الثدي المؤلم تستدعي مراجعة طبية.
