مجموعة: المرحلة الرابعة: الطور الأصفري

خفّفي الوتيرة واستعدّي لمرحلتكِ التالية. الطور الأصفري هو المرحلة التي تسبق بداية دورة جديدة. ترتفع خلالها مستويات البروجسترون، وقد تبدأ أعراض ما قبل الدورة بالظهور مثل تقلّبات المزاج، والانتفاخ، والرغبة الشديدة في بعض الأطعمة، والتوتر، واضطرابات النوم، والتقلّصات. هذه المرحلة تدعوكِ إلى الاهتمام بنفسكِ بشكل أكبر، من خلال تهدئة الجهاز العصبي، وتخفيف التوتر، ومنح جسمكِ الدعم اللطيف الذي يحتاجه استعدادًا لبداية جديدة.