أسست Eleanor Gardner، أخصائية الفيزيوثيرابي الحاصلة على درجة الماجستير، علامة Pelvic Relief عام 2014، لمساعدة النساء على العناية بصحتهن الحميمة بثقة، من سنوات الإنجاب حتى انقطاع الطمث.

تحوّل العلامة أبحاث الميكروبيوم إلى أدوات بسيطة: فحص حموضة المهبل للاستخدام المنزلي، وUltimate V بمزارع حية لتوازن المهبل، وUltimate UT بالدي مانوز لراحة المسالك البولية. وتجتمع في طقم العناية بالمسالك البولية وطقم Vaginal Balance.

تدعم هذه المنتجات التوازن اليومي ولا تغني عن التشخيص، والأعراض غير المعتادة تستحق زيارة الطبيبة.

أسست Alexandra Rychner وWye Morter علامة Réjeanne لصنع ملابس داخلية للدورة الشهرية تحمي كالفوط وتبدو كاللانجري، بطبقات ماصّة حاصلة على براءة اختراع ومواد معتمدة من OEKO‑TEX®.

يكون الاختيار حسب التدفق: Gaia للتدفق المتوسط، وCallie للتدفق الغزير، وAnthéia وGlow للتدفق الغزير جدًا والليل، مع حماية تصل إلى 12 ساعة. تُشطف بالماء البارد بعد كل استخدام ثم تُغسل وفق التعليمات، وهي مصنوعة لتدوم دورات كثيرة.

يمكن ارتداؤها وحدها أو كحماية إضافية مع التامبون.

الدورة الأولى بداية، وتستحق أن تُستقبل بهدوء وكلمات واضحة ومنتجات مناسبة، لا بالهمس.

تجمع هذه المجموعة مستلزمات لطيفة للدورة الأولى: فوط صحية وفوط يومية من القطن العضوي من Adaye، وملابس داخلية مخصصة للدورة الشهرية من Réjeanne لأيام المدرسة والليل، والصابون الحميمي من Baûbo للمنطقة الخارجية. والتامبون خيار متاح أيضًا حين تشعر الفتاة بالاستعداد.

كثيرًا ما تكون الدورة غير منتظمة في السنوات الأولى. أما النزيف الغزير جدًا، أو الألم الذي يُبقيها في البيت، أو عدم بدء الدورة حتى سن 15، فتستحق زيارة الطبيبة.

يطلب الحمل الكثير من الجسد: فولات أكثر، وحديد أكثر، وماء أكثر، وأسئلة جديدة عن كل ما يلامس البشرة ويدخل الجسم.

تجمع هذه المجموعة عناية للحمل: Prenatal من GUUD وPregnancy Multinutrient، مع الفولات الذي يُنصح به قبل الحمل بثلاثة أشهر وطوال الأشهر الثلاثة الأولى، وطقم Pregnancy Essentials، وفحص حموضة المهبل للاستخدام المنزلي.

لكل حمل خصوصيته. يُنصح باستشارة الطبيب أو القابلة قبل البدء بأي مكمّل أو منتج أثناء الحمل، والالتزام بكل مواعيد المتابعة.

اليوم الأول من الدورة هو أول أيام النزيف. تتساقط بطانة الرحم، وتكون الهرمونات في أدنى مستوياتها، وتشيع التقلصات والتعب وانخفاض الطاقة.

هذه مرحلة الحماية والراحة: فوط صحية وتامبون من القطن العضوي، وملابس داخلية مخصصة للدورة الشهرية، وطقم Period Essentials، وFlow من GUUD حيث يساهم الحديد في التقليل من التعب والإرهاق. الراحة أولى في هذه الأيام، فهذا ليس أسبوع الضغط على الجسد.

المرحلة التالية: المرحلة الجريبية.

بعد توقّف النزيف يبدأ الإستروجين بالارتفاع. ولدى نساء كثيرات، تعود في هذه المرحلة الطاقة والتركيز والمزاج، وكثيرًا ما تكون البشرة في أجمل حالاتها.

إنها لحظة مناسبة لبناء عادات يومية ثابتة: Women’s ProMulti، وGut Works بمزارع حية، وGlow من GUUD للبشرة والشعر والأظافر، وأقراص الإلكترولايت من HIRO للأيام النشطة.

المرحلة السابقة: الحيض. المرحلة التالية: الإباضة.

في منتصف الدورة تقريبًا يبلغ الإستروجين ذروته وتُطلق البويضة. تشعر نساء كثيرات بطاقة أكبر ورغبة في التواصل، ويلاحظن إفرازات أكثر شفافية ومرونة، وكثيرًا ما تكون الرغبة أعلى. وهي أيضًا نافذة الخصوبة الأعلى.

هذه مرحلة الحفاظ على التوازن: pH Hero بمزارع حية، والصابون الحميمي والبلسم المهدّئ لمنطقة الفرج من Baûbo لراحة المنطقة الخارجية، وفوط يومية من القطن العضوي، وطقم Skin Glow.

المرحلة السابقة: الجريبية. المرحلة التالية: الأصفرية.

بعد الإباضة يرتفع البروجسترون. وفي الأسبوع الأخير قبل الدورة، تلاحظ نساء كثيرات تقلّبات المزاج والانتفاخ والرغبة في السكريات وحساسية الثدي ونومًا أخف: علامات أعراض ما قبل الدورة المألوفة.

هذه مرحلة الاستعداد بلطف: PMS Hero وVibes من GUUD، حيث يساهم فيتامين B6 في تنظيم النشاط الهرموني، وDebloat، وطقم Cycle Care، وطقم Stress & Sleep.

المرحلة السابقة: الإباضة. ثم تبدأ الدورة من جديد مع الحيض.

ألم الدورة شائع، لكن شيوعه لا يعني أن يُتحمّل بصمت. فلدى نساء كثيرات، ترسم التقلصات ملامح الأيام الأولى من كل دورة.

تجمع هذه المجموعة عناية لتلك الأيام: PMS Hero، حيث يساهم المغنيسيوم في الوظيفة الطبيعية للعضلات، وFlow من GUUD، والكركم العضوي، وطقمان: Period Essentials وCycle Care. وللدفء والراحة والحركة الخفيفة أثرها أيضًا.

الألم الذي يمنع من العمل أو الدراسة، أو يزداد مع السنوات، ليس طبيعيًا: يُنصح بمراجعة الطبيبة، فحالات مثل بطانة الرحم المهاجرة كثيرًا ما تُشخَّص متأخرة.

بعد الولادة، لا تقلّ العناية بالأم أهمية عن العناية بالمولود، ومع ذلك كثيرًا ما يأتي تعافيها في آخر القائمة. فالأسابيع الأولى تطلب الكثير: التئامًا، وليالي متقطعة، ورضاعة، وجسدًا يستعيد توازنه.

تجمع هذه المجموعة عناية لتلك المرحلة: Pregnancy Multinutrient الذي يمكن الاستمرار عليه خلال الرضاعة، وأقراص الإلكترولايت من HIRO للترطيب، والصابون الحميمي والبلسم المهدّئ لمنطقة الفرج من Baûbo لعناية خارجية لطيفة، وUltimate UT.

الحرارة، أو النزيف الغزير، أو الألم الذي يزداد، أو الحزن الذي لا يزول، أسباب للتواصل مع الطبيب. وطلب المساعدة جزء من التعافي.

قد تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث في أوائل الأربعينات، وأحيانًا قبل ذلك، وكثيرًا ما تمرّ دون أن تُلاحظ: دورة تتغيّر، وهبّات ساخنة، ونوم متقطّع، وصبر أقصر، أو ضبابية ذهنية لم تكن مألوفة.

تجمع هذه المجموعة عناية خالية من الهرمونات لتلك السنوات: PeriMenoFriend، الحاصل على تقييم 5/5 ولقب أفضل مكمّل لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث من BBC Good Food، وPerimenopause من GUUD، وطقم ما قبل انقطاع الطمث، وطقم انقطاع الطمث.

هذه المرحلة انتقال طبيعي وليست مرضًا، لكن لا داعي لعبورها دون سند. وعند التفكير في الهرمونات البديلة (HRT) أو استخدامها، يُنصح باستشارة الطبيب قبل إضافة أي مكمّل.

تبدو الملابس الداخلية المخصصة للدورة الشهرية وتُلبس كالملابس الداخلية العادية، مع طبقات ماصّة مدمجة. ويمكن ارتداؤها وحدها أو كحماية إضافية مع التامبون، فتقلّ مرات التبديل، ولا صوت ولا شيء إضافي يُحمل إلى المدرسة أو العمل أو النادي.

يكون الاختيار حسب التدفق: Gaia للتدفق المتوسط، وCallie للتدفق الغزير، وAnthéia وGlow للأيام الغزيرة جدًا والليل. تُشطف بالماء البارد بعد كل استخدام ثم تُغسل وفق التعليمات. وللتعرّف أكثر على العلامة، تُرجى زيارة مجموعة Réjeanne.

وفي الدورات الأولى، تنسجم مع مستلزمات الدورة الأولى.